哺乳期乳腺炎的预防措施时间：2025-06-12 16:30  来源：乳腺专科医院

　　摘要：哺乳期乳腺炎是哺乳期女性常见且影响较大的疾病，不仅给产妇带来身体上的痛苦，还可能影响母乳喂养。本文从哺乳前准备、哺乳过程管理、乳房日常护理、生活习惯调整以及心理状态关注等多个方面，详细阐述了哺乳期乳腺炎的预防措施，旨在为哺乳期女性提供科学、实用的指导，降低哺乳期乳腺炎的发生风险。

　　一、引言

　　哺乳期乳腺炎通常由乳汁淤积和细菌感染引发，常见症状包括乳房疼痛、红肿、发热等，严重时可发展为乳腺脓肿，导致哺乳中断，影响母婴健康。有效的预防措施能够降低哺乳期乳腺炎的发生几率，保障母乳喂养的顺利进行。

　　二、哺乳前准备

　　(一)正确清洁乳房

　　在哺乳前，用温水轻轻清洁乳房和乳头，避免使用刺激性强的肥皂或酒精等清洁剂。过度清洁可能破坏乳头表面的天然保护层，增加细菌入侵的风险。清洁后，用干净的毛巾轻轻擦干，保持乳房干燥。

　　(二)选择合适哺乳内衣

　　穿着宽松、舒适、透气的哺乳内衣，避免内衣过紧压迫乳房，影响乳汁排出。哺乳内衣应具有良好的支撑性，防止乳房下垂，同时要方便哺乳操作。

　　(三)做好乳头护理

　　若乳头存在内陷、短平等问题，可在孕期或哺乳早期进行适当的乳头牵拉练习，帮助乳头突出，便于婴儿含接。但要注意动作轻柔，避免损伤乳头。对于乳头干燥、皲裂的情况，可在哺乳后涂抹少量纯天然的乳头保护霜，如羊毛脂膏，以保持乳头湿润，促进愈合。

　　三、哺乳过程管理

　　(一)掌握正确哺乳姿势

　　正确的哺乳姿势能够确保婴儿有效含接乳头和大部分乳晕，避免只含住乳头而导致乳头损伤和乳汁排出不畅。常见的哺乳姿势有摇篮式、交叉摇篮式、橄榄球式和侧卧式等，产妇可根据自身和婴儿的情况选择合适的姿势。在哺乳时，要让婴儿的身体贴近母亲，脸对着乳房，鼻子对着乳头，下颌紧贴乳房。

　　(二)按需哺乳

　　按需哺乳是指根据婴儿的需求随时进行哺乳，而不是按照固定的时间表。按需哺乳能够保证婴儿获得足够的乳汁，同时也有助于刺激乳汁分泌，防止乳汁淤积。一般来说，新生儿每天需要哺乳8
- 12次，随着婴儿的成长，哺乳次数会逐渐减少。

　　(三)两侧乳房交替哺乳

　　每次哺乳时应让婴儿先吸吮一侧乳房，待乳汁排空后再吸吮另一侧乳房。下次哺乳时，先从上次未吸空的一侧乳房开始。两侧乳房交替哺乳可以保证两侧乳房都能得到充分的刺激和排空，避免一侧乳房乳汁淤积。

　　(四)确保婴儿有效吸吮

　　婴儿有效吸吮时，能够听到有节奏的吞咽声，且乳房会有排空感。如果婴儿吸吮无力或含接姿势不正确，应及时调整。可以通过轻轻挤压乳房，帮助乳汁流出，引导婴儿正确吸吮。

　　四、乳房日常护理

　　(一)定期排空乳汁

　　若婴儿未能将乳汁完全吸空，产妇可使用吸奶器将剩余乳汁吸出，避免乳汁淤积。吸奶器的选择要合适，吸力不宜过大，以免损伤乳房。吸奶的时间和频率可根据乳汁分泌情况和乳房的充盈程度进行调整。

　　(二)避免乳房受压

　　在日常生活中，要注意避免乳房受到挤压，如睡觉时不要趴着睡，避免长时间侧卧压迫一侧乳房;穿着宽松的衣服，避免背包带等物品压迫乳房。

　　(三)观察乳房变化

　　产妇应每天观察乳房的外观和触感，注意有无红肿、疼痛、硬块等异常情况。如果发现乳房有异常，应及时采取措施，如热敷、按摩等，并密切观察病情变化。若症状持续不缓解或加重，应及时就医。

　　五、生活习惯调整

　　(一)保持充足睡眠

　　充足的睡眠有助于产妇恢复体力，提高免疫力，减少哺乳期乳腺炎的发生风险。产妇应尽量保证每天7 - 8小时的睡眠时间，创造一个安静、舒适的睡眠环境。

　　(二)合理饮食

　　饮食要均衡，保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。多吃新鲜的蔬菜、水果、全谷类食物、瘦肉、鱼类、豆类等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。同时，要注意补充足够的水分，每天饮用1500 - 2000毫升的水，以保证乳汁的分泌。

　　(三)适度运动

　　适当的运动可以促进血液循环，增强体质，有助于预防哺乳期乳腺炎。产妇可以选择一些适合的运动方式，如散步、瑜伽、产后健身操等，但要避免剧烈运动和过度劳累。运动时间可根据自身情况逐渐增加，一般每次运动30分钟左右，每周运动3 - 5次。

　　六、心理状态关注

　　(一)缓解压力

　　哺乳期女性可能会面临各种压力，如照顾婴儿的辛苦、身体的不适、家庭关系等。长期处于高压状态会影响产妇的免疫力和内分泌系统，增加哺乳期乳腺炎的发生风险。产妇可以通过听音乐、阅读、与朋友聊天等方式缓解压力，保持心情舒畅。

　　(二)树立信心

　　母乳喂养是一个自然的过程，产妇要树立信心，相信自己能够顺利进行母乳喂养。遇到问题时，不要焦虑和自责，应及时向医生、护士或有经验的妈妈请教，寻求帮助和支持。

　　七、特殊情况处理

　　(一)乳头损伤处理

　　如果乳头出现皲裂、破损等情况，应暂停患侧乳房哺乳，用吸奶器将乳汁吸出，待乳头愈合后再恢复哺乳。在乳头愈合期间，要保持乳头清洁干燥，可涂抹乳头保护霜促进愈合。同时，要注意调整婴儿的含接姿势，避免再次损伤乳头。

　　(二)乳汁淤积处理

　　当出现乳汁淤积时，可采取热敷、按摩、频繁哺乳等方法促进乳汁排出。热敷可以用温热的毛巾敷在乳房上，每次15 - 20分钟，每天3 - 4次。按摩时要从乳房外围向乳头方向轻轻推挤，帮助乳汁排出。如果乳汁淤积严重，出现发热、乳房红肿等症状，应及时就医。

　　八、结论

　　哺乳期乳腺炎的预防需要从多个方面入手，包括哺乳前的准备、哺乳过程的管理、乳房的日常护理、生活习惯的调整以及心理状态的关注等。通过采取科学、有效的预防措施，可以降低哺乳期乳腺炎的发生风险，保障母乳喂养的顺利进行，促进母婴健康。同时，产妇要密切关注乳房的变化，如有异常及时就医。