乳腺炎日常预防与护理注意事项时间：2025-09-02 16:39  来源：乳腺专科医院

　　摘要：乳腺炎作为乳腺常见疾病，对女性健康，尤其是哺乳期女性的生活与哺乳功能影响较大。日常预防和科学护理是降低乳腺炎发病风险、促进康复的关键。本文从日常预防和护理注意事项两方面展开，详细阐述了保持乳房清洁、正确哺乳等预防措施，以及病情观察、饮食调理等护理要点，旨在为女性提供全面的乳腺健康指导。

　　一、引言

　　乳腺炎是乳腺组织发生的炎症反应，常见于哺乳期女性，但非哺乳期女性也可能患病。它不仅会引发乳房疼痛、红肿、发热等症状，严重时还会形成脓肿，影响女性的身体健康和生活质量，甚至干扰正常的哺乳进程。因此，了解乳腺炎的日常预防方法和护理注意事项，对于维护女性乳腺健康至关重要。

　　二、日常预防注意事项

　　(一)保持乳房清洁

　　日常清洁：每日使用温水轻柔地清洗乳房和乳头，特别是在洗澡时，要仔细清洁乳房的各个部位。可以选择温和、无刺激性的沐浴产品，避免使用过于强力的清洁剂，以免损伤乳房皮肤的自然保护屏障。

　　哺乳前后清洁：在每次哺乳前，用干净的温湿毛巾擦拭乳头，去除可能存在的污垢和细菌，为宝宝提供一个清洁的哺乳环境。哺乳后，同样要用温水清洗乳房，防止乳汁残留滋生细菌。

　　(二)正确哺乳

　　按需哺乳：遵循宝宝的进食需求，及时进行哺乳，避免乳汁长时间淤积在乳房内。一般来说，新生儿每2 - 3小时就需要哺乳一次，随着宝宝年龄的增长，哺乳间隔时间可以适当延长。

　　交替哺乳：每次哺乳时，应让宝宝先吸空一侧乳房，再吸另一侧。下次哺乳时从未吸空或吸得较少的一侧开始，确保两侧乳房都能得到充分的排空，防止一侧乳房乳汁淤积过多。

　　正确含接：帮助宝宝正确含接乳头是预防乳腺炎的重要环节。让宝宝张大嘴巴，将乳头和大部分乳晕都含在口中，这样可以减少乳头皲裂的发生，避免细菌通过破损的乳头侵入乳腺组织。

　　(三)选择合适的内衣

　　材质合适：选择透气性好、柔软舒适的棉质内衣，避免穿着化纤材质的内衣，因为化纤材质可能会刺激乳房皮肤，引起过敏反应，同时也不利于乳房的透气和排汗。

　　尺寸合适：内衣的尺寸要合适，既不能过紧，也不能过松。过紧的内衣会压迫乳房，影响血液循环和乳汁排出;过松的内衣则无法起到良好的支撑作用，容易导致乳房下垂。

　　(四)避免乳房受压

　　睡眠姿势：睡觉时要选择合适的姿势，避免长时间压迫乳房。可以尝试侧卧位，但要在两腿之间和背后垫上枕头，以保持身体的平衡和舒适;也可以采用仰卧位，在乳房下方垫一个薄枕头，减轻乳房的压力。

　　日常活动：在日常生活中，要注意避免乳房受到外力的撞击或挤压。例如，在进行剧烈运动或搬运重物时，要穿戴合适的运动内衣或使用乳房支撑带，保护乳房免受损伤。

　　(五)保持心情舒畅

　　情绪波动过大可能会影响内分泌系统，导致乳汁分泌异常，增加乳腺炎的发病风险。因此，女性要学会调节自己的情绪，保持心情舒畅。可以通过听音乐、阅读、旅游等方式缓解压力，放松心情。

　　三、护理注意事项

　　(一)病情观察

　　症状监测：密切观察乳房的症状变化，如乳房疼痛的程度、红肿的范围、体温的变化等。如果发现乳房疼痛加剧、红肿范围扩大、体温持续升高或出现寒战、乏力等全身症状，应及时就医。

　　乳汁观察：注意观察乳汁的颜色和性状。如果乳汁变得浑浊、有脓性分泌物或带有血丝，可能是乳腺炎加重的表现，需要立即就医。

　　(二)乳房护理

　　冷敷与热敷：在乳腺炎初期，乳房红肿、疼痛明显时，可采用冷敷的方法。用干净的毛巾包裹冰块或使用冷毛巾敷在患侧乳房上，每次冷敷15 - 20分钟，每隔2 - 3小时一次，以减轻乳房充血和肿胀。当乳房疼痛有所缓解，且没有明显的红肿时，可改为热敷。用温热的毛巾(温度以不烫伤皮肤为宜)敷在乳房上，每次热敷15 - 20分钟，每天3 - 4次，促进血液循环，加速炎症的吸收和消散。

　　按摩护理：在哺乳前或热敷后，可以进行乳房按摩。洗净双手，涂抹适量的润肤油，用手指指腹从乳房外围向乳头方向轻轻按摩，力度适中，每次按摩5 - 10分钟。按摩可以帮助疏通乳腺导管，促进乳汁排出。

　　(三)饮食调理

　　增加水分摄入：多喝水、汤类食物，如鸡汤、鱼汤、蔬菜汤等，每天至少饮用2000毫升的水分，以保证充足的乳汁分泌，同时有利于体内毒素的排出。

　　均衡饮食：保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等;增加新鲜蔬菜和水果的摄入，如菠菜、西兰花、苹果、橙子等，以提供丰富的维生素和膳食纤维。

　　避免刺激性食物：少吃辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，如辣椒、花椒、油炸食品、冰淇淋等，这些食物可能会加重乳房的疼痛和炎症反应。

　　(四)合理用药

　　遵医嘱用药：如果乳腺炎症状较重，需要在医生的指导下使用药物进行治疗。医生会根据病情选择合适的抗生素、止痛药等药物。患者要严格按照医嘱用药，按时服药，不要自行增减药量或停药。

　　注意药物对哺乳的影响：对于哺乳期女性，在使用药物时要特别注意药物对宝宝的影响。尽量选择对宝宝相对安全的药物，如青霉素类、头孢菌素类等抗生素。如果需要使用对宝宝有影响的药物，可能需要暂停哺乳，但要及时将乳汁吸出，以维持乳汁分泌。

　　(五)休息与运动

　　充分休息：保证充足的睡眠，每天睡眠时间不少于8小时。充足的休息有助于提高身体的免疫力，促进身体的恢复。尽量创造一个安静、舒适的睡眠环境，避免熬夜和过度劳累。

　　适当运动：在病情允许的情况下，可以进行适当的运动，如散步、瑜伽等。运动可以促进血液循环，增强体质，但要注意避免剧烈运动，以免加重乳房的疼痛和不适。

　　四、结论

　　乳腺炎的日常预防和护理是一个综合性的过程，需要女性从多个方面入手，养成良好的生活习惯和护理方式。通过保持乳房清洁、正确哺乳、选择合适的内衣等预防措施，可以有效降低乳腺炎的发病风险;在患病后，通过病情观察、乳房护理、饮食调理等护理注意事项，可以促进病情的康复，减少并发症的发生。女性应增强自我保健意识，关注乳腺健康，定期进行乳房自我检查，如有异常及时就医。